Peso russo para exercícios
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O kettlebell é um peso tradicional que consiste em uma bola semelhante a uma bala de canhão com uma alça, feita de vários materiais. Os pesos de Kettlebell tornaram-se um utensílio de exercício popular em todo o mundo.

Treinar com esses pesos tem efeitos benéficos na força e flexibilidade. Os treinos de Kettlebell aumentam a força, resistência, agilidade e equilíbrio, desafiando tanto a força muscular quanto o sistema cardiovascular.

Nos últimos anos, os kettlebells tornaram-se populares entre os atletas, especialmente os praticantes de artes marciais e a comunidade do entretenimento.

kettlebells feitos de ferro da mais alta qualidade e revestidos com vinil para que nenhuma superfície seja danificada ao posar ou usá-los.

Pesos diferentes para uso.

A vantagem dos sinos sobre os halteres tradicionais é que seu centro de gravidade é externo à mão,permitindo exercícios balísticos, como balançar e arrancar. Também torna o peso mais difícil de controlar, mas é por isso que é tão eficaz. Esses exercícios têm mais em comum com o treinamento intervalado de alta intensidade do que os pesos tradicionais.

Na verdade, os movimentos com kettlebell se assemelham a atividades físicas do campo, como cavar uma vala ou cortar uma árvore. Envolvem todo o corpo, aumentam a força e resistência, melhoram o equilíbrio e a agilidade,e fortalecem a correia abdominal,tão importante para prevenir a dor nas costas.

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